Učinkovito hujšanje

Se vam je čez zimo nabralo nekoliko preveč kilogramov kot ste jih vajeni ali celo pripravljeni nositi? Vprašanje je, kaj ste za izgubo le-teh pripravljeni narediti. Pobrskajte po internetu, preberite kakšno knjigo – vsaka izmed prebranih stvari bo imela besedo hujšanje v naslovu. Hujšanje z luno, ločevalne diete, hujšanje s sadjem, javorjevim sirupom… Kakorkoli obrnete, ko se boste odločili za prvi korak k vašemu boljšemu počutju, naj vas k temu prvobitno ne vodi beseda hujšanje. Morate si želeti začeti živeti zdravo in spremeniti tako prehranjevalne navade kot se tudi dovolj gibati. Mnogi namreč zmotno mislijo, da je edino pravo hujšanje tisto, kjer se človek odpoveduje njemu vsem ljubim jedem in se mora dobesedno izstradati. Ne počnite tega. Ne zavoljo izgube kilogramov in ne zavoljo sebe. Kilogrami bodo na tak način sicer začasno izginili, a velika večina, ki je poskusila že premnogo katero dieto, bo vedela, da se tako izgubljeni kilogrami kasneje hitro spet pridobijo nazaj. Velikokrat je tako, da nas preseneti še kak kilogramček zraven. Ampak je to res to kar si želimo? Ne! Treba je razmišljati dolgoročno, zato morate hujšanje jemati kot proces in ne tekmo z letnimi časi kot je poletje. To bitko boste namreč morali biti vsako leto znova. Raje se odločite za zmerno in postopno hujšanje. Hujšanje, ki ga v pomenu besede ne boste prav niti začutili. Kar pomeni, da se vam načeloma ni treba odrekati ničemer, le količine zaužite hrane morajo biti manjše. Seveda pa to ne bo dovolj. Še posebej pomembno je, da hrano uživate večkrat na dan v manjših obrokih in da si za te majhne obroke vzamete ogromno časa. Naš največji sovražnik je čas, ki nas preganja in zaradi katerega mislimo, da moramo obrok čim hitreje pojesti. Če bomo torej jedli zelo počasi, bomo pojedli veliko manj kot bi sicer. Hujšanje pa ne bo čisto učinkovito, če ne boste zraven še vsaj malo migali. Ne razumite narobe – ni vam treba pretiravati in se pripravljati na bližajoč se maraton. Dovolj bo, če se boste vsaj trikrat na teden kakšno uro gibali. Če je le možno, naj to ne bo na tekalni stezi v fitnesu ali sobnem kolesu doma. V kolikor vam dopušča čas, odidite v naravo in sprostite telo in duha. Hujšanje bo tako prišlo samo od sebe.

This entry was posted in Razno and tagged . Bookmark the permalink.